ZonaBananera | Para mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares de las personas mayores, recomendamos dedicar 30 minutos diarios a una actividad física moderada, como hábito saludable que ayuda aumentar la resistencia, la fuerza, la movilidad, la coordinación y la velocidad de respuesta. Actividad liderada por la Fundación Rehabilitación Integral Leer más…
#ZonaBananera | Meditar es una práctica positiva para cualquier edad, pero para los adultos mayores ayuda a conseguir un envejecimiento saludable, ya que favorece que conserve su capacidad cognitiva, la memoria en buenas condiciones, se concentran mejor, conectan más con el presente, duermen mejor, sienten una mayor paz mental, se Leer más…
#ZonaBananera | Es importante que los adultos mayores tengan la oportunidad de realizar actividades de manualidades, con las cuales, pueden poner en práctica su creatividad y trabajar con sus manos, lo que ayuda a prevenir enfermedades como la artrosis, evitando la pérdida de fuerza, elasticidad y movilidad. Actividad liderada Leer más…
#ZonaBananera | Cuando los adultos mayores bailan mejoran su estado físico, se divierten y les permite compartir, debido a que es fácil y entretenido, es una de las mejores actividades deportivas para las personas de la tercera edad. El baile ayuda al corazón, mejora la respiración, ayuda a aumentar Leer más…
#ZonaBananera | Al realizar ejercicios de estiramientos, los adultos mayores gana flexibilidad, mayor rango de movimiento, más capacidad física, mejora la circulación, evitan problemas posturales, previene lesiones en la espalda, se liberan del estrés y favorecen la relajación. Se recomienda este tipo de ejercicio de 3 a 5 veces Leer más…
¿Por qué es beneficiosa la lectura en adultos mayores? Anterior Siguiente Sin importar si se trata de niños, jóvenes o adultos, la lectura es muy beneficiosa para todos. Es una ventana hacia el crecimiento intelectual, por lo que es un hábito muy bueno de adquirir. En el caso de los adultos Leer más…
#ZonaBananera | El arte en los adultos mayores ayuda a frenar su deterioro cognitivo y trabaja la autoestima, la psicomotricidad fina y gruesa. Así mismo, ayuda a su bienestar y salud emocional, reduce el estrés, estimula la actividad cerebral y el desarrollo de la imaginación y la creatividad. Actividad Leer más…
#ZonaBananera | La participación ciudadana de los adultos mayores permite que accedan y ejerzan su derecho de ser tenidos en cuenta y escuchados para la construcción colectiva de la sociedad, generando una apropiación del espacio público de manera compartida, motivando el sentimiento de ser mío, sin exclusión de otros ciudadanos. Leer más…
https://youtu.be/vCXd0VAABz8 ¿Sabes cuánta azúcar deberían consumir los niños y niñas? ‘Mis Manos Te Enseñan’ del Instituto Colombiano de Bienestar Familiar – ICBF, ofrece algunos consejos para promover una alimentación variada, saludable y divertida, con la cantidad de azúcares adecuada. Seguimos #MejorandoVidas
#ZonaBananera | Los adultos mayores tienen problemas de salud propios del envejecimiento, tener un estilo de vida sano ayuda a enfrentar los cambios normales del envejecimiento para disfrutar de una mejor calidad de vida. También, realizarse diagnósticos tempranos de presión arterial ayuda a prevenir enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovasculares, problemas Leer más…